产后姆妈们不息但愿通过饮食来加多乳汁分泌宁夏升妙医疗股份有限公司 - 首页，而鲫鱼汤是一种额外受迎接的下奶食谱。鲫鱼富含卵白质和多种养分身分，有助于促进乳汁分泌，是哺乳期姆妈的理思选定。 制作鲫鱼汤时，提议选用簇新的小鲫鱼，清洗干净后，用厨房纸吸干水分。热锅冷油，将鲫鱼两面煎至微黄，这么能更好地开释香味。接着加入适量的净水、姜片和葱段，大火煮开后转小火慢炖1小时傍边，直到汤色变白，滋味鲜好意思。 为了增强下奶遵守，不错在汤中加入一些催乳食材，如花生、黄豆、猪蹄等。这些食材富含植物卵白和胶原卵白